Konu Dışı Hiçbir kategoriye konu açmaya karar veremediğiniz tüm konuları burada açabilirsiniz.

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 15 Temmuz 2018
admin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Administrator
 
Üyelik Tarihi: 11 Haziran 2018
Mesajlar: 1.069
Adı geçen: 3 Mesaj
Teşekkürleri: 84
58 mesajına 66 kere teşekkür edildi.
Rep Gücü: 1000
admin Doğru Yoldaadmin Doğru Yolda
Thumbs up Dondurmanın Faydaları

Yaz aylarında tüketimi daha da artan dondurmanın kış aylarında da tüketilebileceğini hatırlatan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Cansu Alpaslan, "Dondurma A,B,C ve düşük miktarda da olsa D vitamini içerir. Fosfor, magnezyum ve potasyum açısından da zengindir. Kalsiyumla beraber, fosfor kemik ve diş yapısını güçlendirirken vitaminler de bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlar" diye konuştu.



Paketli dondurmaların yağ ve şeker oranlarının ev yapımı dondurmalardan çok daha yüksek olduğunu ve paketli dondurmaları önermediğini dile getiren Uzman Diyetisyen Alpaslan, "Dondurmanın bir faydası da regli sancısına iyi geliyor olması. Bunun sebebi de yüksek kalsiyum içeriğinden kaynaklanıyor. Şekerin yüksek oluşuyla da serotonini artırıyoruz ve tatlı ihtiyacımızı gideriyoruz. Dondurma kas kasılmalarına da iyi geliyor. Menopoz, büyüme ve gelişme dönemlerinde artan kalsiyum ihtiyacı için muhakkak günde bir öğün dondurma yenilmesini öneriyorum" ifadelerini kullandı.

Alpaslan, dondurmanın içeriğine göre besin değerlerinin değişmesine rağmen ortalama 100 gram dondurmada 120 ila 180 miligram arasında kalsiyum olduğunu söyledi. Dondurmanın kalsiyum oranını sütle kıyaslayan Alpaslan, "Bir bardak sütte 100 ila 115 gram kalsiyum bulunur, dondurmada bulunan kalsiyum daha fazla. Aileler çocuklarına süt içirmek yerine bir öğünde de dondurma yedirebilirler. Dondurma ara öğünler için güçlü bir alternatiftir, kilo vermek için tatlı ataklarını engeller, kan şekerini düzenler, dondurmanın soğuk oluşu da vücudun çalışmasına sebep olur" diye konuştu.

Boğaz enfeksiyonlarından dolayı birçok annenin çocuklarına dondurmayı yedirmediğini dile getiren Alpaslan, "Aileler çocuklarını 2 yaşından sonra herhangi bir besin alerjisi yoksa dondurmayla tanıştırmalılar bunun için özellikle ev yapımı dondurmayı kullanabilirler. Daha küçük yaştaki çocukların canı dondurma çektiğinde bunu yoğurt ve meyveyle dondurarak da verebilirler" şeklinde konuştu.

Evde yapılan dondurmanın hazır alınan dondurmalara kıyasla daha düşük kalorili olduğu vurgulandı. "Ev yapımı dondurmaları diyabetli çocuklar da rahatlıkla tüketebilirler. Sadece meyve şekeri içerir ve içerisindeki posadan dolayı da kan şekerini belli bir seviyeye kadar yükseltip dengelemeye yardımcı olur. Dolayısıyla diyabetli çocuklar ev yapımı dondurmayı rahatlıkla yiyebilecekken paketli dondurmalarda içerisine eklenen glikoz ve früktoz şurubu yüzünden diyabetli çocuklara önermiyoruz" dedi.



Her gün dondurma yemek lazım o zaman
  #2  
Alt 17 Temmuz 2018
Ömer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Süper Moderatör
 
Üyelik Tarihi: 11 Haziran 2018
Yaş: 34
Mesajlar: 572
Adı geçen: 6 Mesaj
Teşekkürleri: 6
43 mesajına 48 kere teşekkür edildi.
Rep Gücü: 1000
Ömer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyorÖmer Şöhret basamaklarını tırmanıyor
Standart

Korkutelinin Meşhur YANIKSI Donurmasını Deneyin Her derde deva
__________________
İnfak ettik cahil dediler ,
Cihad ettik zalim dediler.
İnsanlığın gözünde,
İslam'ı böyle körelttirler.

Hz. Ömer
Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Forum Saati: 11:20. Zaman dilimi GMT +2 olarak ayarlanmıştır.

Forumumuz lisanslı yazılım kullanmaktadır.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

“Kim bir iyiliğe aracılık ederse ondan bir hissesi olur." {Nisa, 85.}

İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan cafeciler.net Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.