Konu Dışı Hiçbir kategoriye konu açmaya karar veremediğiniz tüm konuları burada açabilirsiniz.

Dondurmanın Faydaları


İnternet Cafeciler Yardımlaşma Forumu sitesindeki Konu Dışı - Hiçbir kategoriye konu açmaya karar veremediğiniz tüm konuları burada açabilirsiniz. kategorisi altındaki Dondurmanın Faydaları isimli konuyu görüntülemektesiniz.


Yeni Konu   Cevap Yaz
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 15 Temmuz 2018
admin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Administrator
 
Üyelik Tarihi:
11 Haziran 2018
Şube:
26 Eskişehir
Mesajlar:
1.079
Aldığı Beğeni:
150
Verdiği Beğeni:
361
Teşekkürleri:
85
Ticaret Puanı:
1 /
Thumbs up Dondurmanın Faydaları

Yaz aylarında tüketimi daha da artan dondurmanın kış aylarında da tüketilebileceğini hatırlatan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Cansu Alpaslan, "Dondurma A,B,C ve düşük miktarda da olsa D vitamini içerir. Fosfor, magnezyum ve potasyum açısından da zengindir. Kalsiyumla beraber, fosfor kemik ve diş yapısını güçlendirirken vitaminler de bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlar" diye konuştu.



Paketli dondurmaların yağ ve şeker oranlarının ev yapımı dondurmalardan çok daha yüksek olduğunu ve paketli dondurmaları önermediğini dile getiren Uzman Diyetisyen Alpaslan, "Dondurmanın bir faydası da regli sancısına iyi geliyor olması. Bunun sebebi de yüksek kalsiyum içeriğinden kaynaklanıyor. Şekerin yüksek oluşuyla da serotonini artırıyoruz ve tatlı ihtiyacımızı gideriyoruz. Dondurma kas kasılmalarına da iyi geliyor. Menopoz, büyüme ve gelişme dönemlerinde artan kalsiyum ihtiyacı için muhakkak günde bir öğün dondurma yenilmesini öneriyorum" ifadelerini kullandı.

Alpaslan, dondurmanın içeriğine göre besin değerlerinin değişmesine rağmen ortalama 100 gram dondurmada 120 ila 180 miligram arasında kalsiyum olduğunu söyledi. Dondurmanın kalsiyum oranını sütle kıyaslayan Alpaslan, "Bir bardak sütte 100 ila 115 gram kalsiyum bulunur, dondurmada bulunan kalsiyum daha fazla. Aileler çocuklarına süt içirmek yerine bir öğünde de dondurma yedirebilirler. Dondurma ara öğünler için güçlü bir alternatiftir, kilo vermek için tatlı ataklarını engeller, kan şekerini düzenler, dondurmanın soğuk oluşu da vücudun çalışmasına sebep olur" diye konuştu.

Boğaz enfeksiyonlarından dolayı birçok annenin çocuklarına dondurmayı yedirmediğini dile getiren Alpaslan, "Aileler çocuklarını 2 yaşından sonra herhangi bir besin alerjisi yoksa dondurmayla tanıştırmalılar bunun için özellikle ev yapımı dondurmayı kullanabilirler. Daha küçük yaştaki çocukların canı dondurma çektiğinde bunu yoğurt ve meyveyle dondurarak da verebilirler" şeklinde konuştu.

Evde yapılan dondurmanın hazır alınan dondurmalara kıyasla daha düşük kalorili olduğu vurgulandı. "Ev yapımı dondurmaları diyabetli çocuklar da rahatlıkla tüketebilirler. Sadece meyve şekeri içerir ve içerisindeki posadan dolayı da kan şekerini belli bir seviyeye kadar yükseltip dengelemeye yardımcı olur. Dolayısıyla diyabetli çocuklar ev yapımı dondurmayı rahatlıkla yiyebilecekken paketli dondurmalarda içerisine eklenen glikoz ve früktoz şurubu yüzünden diyabetli çocuklara önermiyoruz" dedi.



Her gün dondurma yemek lazım o zaman
  #2  
Alt 17 Temmuz 2018
Ömer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üsteğmen
 
Üyelik Tarihi:
11 Haziran 2018
Şube:
07 Antalya
Yaş:
34
Mesajlar:
574
Aldığı Beğeni:
84
Verdiği Beğeni:
3
Teşekkürleri:
6
Ticaret Puanı:
0 /
Standart

Korkutelinin Meşhur YANIKSI Donurmasını Deneyin Her derde deva
__________________
İnfak ettik cahil dediler ,
Cihad ettik zalim dediler.
İnsanlığın gözünde,
İslam'ı böyle körelttirler.

Hz. Ömer
Yeni Konu   Cevap Yaz

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



 



Forum Hakkında

Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.

Yararlı Linkler

Sosyal Paylaşım


 


Forumumuz lisanslı yazılım kullanmaktadır.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

“Kim bir iyiliğe aracılık ederse ondan bir hissesi olur." {Nisa, 85.}

İçerik sağlayıcı paylaşım sitelerinden biri olan cafeciler.net Forum Adresimizde T.C.K 20.ci Madde ve 5651 Sayılı Kanun'un 4.cü maddesinin (2).ci fıkrasına göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.